Ju nuk duhet të konsumoni shumë çaj ose shumë fruta në trupin tuaj, as pije me nivele të larta të multivitaminave, dhe veçanërisht jo shumë pilula.
Në mënyrë që imuniteti juaj të jetë në një nivel të lartë gjatë gjithë vitit, përfshini këto tre erëza në rutinën tuaj të përditshme.
Xhenxhefil
Përveç aromës specifike që pasuron ushqimin, xhenxhefili është gjithashtu një ilaç për dispepsi, nauze dhe ndihmon në trajtimin e simptomave të ftohjes dhe gripit. E freskëta përdoret për të bërë çaj, dhe mund ta spërkatni me pluhurin tuaj të preferuar ushqimor.
Kanellë
Kjo erëz ka një histori të gjatë në trajtimin e disa sëmundjeve. Mund ta shtoni në ëmbëlsira, fruta të freskëta, drithëra, mjaltë, kafe ose çaj.
Anise në form ylli
Përveç që duket interesante dhe tërheqëse, ajo gjithashtu ka një shije të veçantë dhe veti të shkëlqyera antivirale. Shtoni anise në çajra dhe enët me oriz.