Skip to content
Menu
Friday
  • HOME
  • Style
    • Moda
    • Street style
    • Kujdesi dhe mirëmbajtja
  • Argëtim
    • Music
    • Filma
    • Të famshëm
    • Burri në sytë e gruas
  • Kariera
    • Luks
    • Makina
  • Këshilla Biznesi
    • Histori suksesi
    • Travel Guide
  • SPORT
    • Sport News
    • Fitness
  • Ushqim
    • Udhëzues gatimi
    • Pije
  • NEWS
  • Privacy Policy
Friday

Qfar banane duhet të hani nëse keni diabetin!

Posted on by admin

Nutricionisti britanik, Rhiannon Lambert, thotë se bananet, pa marrë parasysh a janë të papjekura apo shumë të pjekura, janë burim i shkëlqyeshëm i kaliumit dhe i materieve të tjera ushqyese

E dini përse disa njerëz zgjedhin ato banane që janë shumë të pjekura dhe kanë pika ngjyrë kafeje, ndërsa të tjerët i zgjedhin ato paksa të papjekura?

Bananet jo mjaft të pjekura

Përmbajnë më pak sheqer dhe njerëzit të cilët janë me diabet, duhet t’i zgjedhin ato jo mjaft të pjekura. Në të vërtetë, sa më e pjekur që të jetë banania, pjesa e ngrënshme e saj shndërrohet më shumë në sheqer. Në të vërtetë pjesa e ngrënshme është përgjegjëse për ndjenjë të gjatë të ngopjes.

“Hulumtimi sugjeron që bananet jo mjaft të pjekura përbëjnë 80 deri në 90 për qind të hidrokarbureve, të cilat, duke u pjekur bananet, shndërrohen në sheqerna të lira. Prandaj është më mirë që njerëzit të cilët vuajnë nga diabeti të hanë banane më pak të pjekura”, ka shpjeguar Rhiannon Lambert.

Bananet e pjekura shumë

Ato lehtë treten, prandaj janë opsion më i mirë për njerëzit të cilët kanë probleme me metabolizmin.

“Bananet jo mjaft të pjekura përmbajnë materie të përmendura rezistuese të cilat njerëzit nuk mund t’i tretin, pra kjo mund të jetë e mirë siç janë edhe bakteret e mira. Ajo është një lloj skropi me të cilin ushqehen bakteret”, thotë Dr Nicholas Gillitt, drejtor i institutit “Dole Nutrition”, i cili merret me hulumtimet që kanë të bëjnë me ushqimin.

“Kur skropi rezistues transformohet në sheqer të zakonshëm, ndërkaq banania bëhet më e pjekur, po ashtu bëhet edhe e lehtë për t’u tretur për personin mesatar”, shton nutricionisti.

Në të vërtetë, ekspertët thonë që sa më të errët që të ketë ngjyrën banania, përkatësisht sa më shumë që të ketë pikla të errëta, është më e shëndetshme për trupin tonë, sepse është e pasur me sasi të mëdha të vitaminave B dhe C, përmban kalium dhe antioksidante.

Banania ngjyrë tërësisht të kafenjtë

Ato janë plot antioksidante. Kur janë bananet pothuajse plotësisht në ngjyrë të kafenjtë, ato në të vërtetë janë plot sheqer, i cili është krijuar nga pjesa e ngrënshme e bananes.

Janë të ëmbla, prandaj shumica e njerëzve i përdorin për përgatitje të ëmbëlsirave. Gjithashtu, klorofili në to merr formë të re.

“Pikërisht ky zbërthim i klorofilit është arsyeja përse shtohet niveli i antioksidanteve kur janë bananet më të pjekura. Pra, banania plotësisht e kafenjtë është termocentral antioksidant”, thuhet në artikullin të ciline ka publikuar Universiteti Spoon.

HOME Shëndeti

Recent Posts

  • Ja pse blerjet gjatë festave të fundvitit janë varësi
  • 7 parashikimet e frikshme të Baba Vangës për vitin 2024
  • Edona dhe Shqipja të habitura me Albën, ajo flen me grim
  • Broja nënshkruan një ‘mega-marrëveshje’- do ta bëjë atë një njeri shumë të pasur
  • Gjobë e majme ndaj “Big Brother” pasi u përdorë gjuhë vulgare
November 2023
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« Oct    

©2023 Friday | Powered by WordPress & Superb Themes
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT