Zgjoheni dhe gjëja e parë që duhet të bëni pas përfundimit të procedurave të detyrueshme të higjienës personale është t’i përkushtoheni ushtrimeve në mëngjes. Sigurisht, për shumë prej jush, kjo do të thotë të heqësh dorë nga ritualet e mëngjesit për të shijuar, të pish kafe ose një mëngjes të mrekullueshëm të pasur, por më beso, brenda një kohe shumë të shkurtër, do të ndihesh i rilindur.
Në fillim mund të jetë e vështirë të ushtroheni pa mëngjes. Trupi juaj është krijuar për të mbajtur dhjamin kur është e mundur, dhe është një lëndë djegëse e mirë. Por ndërsa trupi juaj mëson të përdorë yndyrën tuaj të ruajtur për karburant, pa ngrënë në mëngjes, do të bëhet shumë më e lehtë. Në fakt, pasi trupi juaj të mësohet të konsumojë yndyrë në mëngjes, do ta gjeni veten plot energji.
Nëse akoma jeni i bindur se duhet të ushtroheni për një “mëngjes të mirë”, por edhe të keni një ditë pune të suksesshme, ja se si mund ta bëni me ndihmën e videos në vijim