Skip to content
Menu
Friday
  • HOME
  • Style
    • Moda
    • Street style
    • Kujdesi dhe mirëmbajtja
  • Argëtim
    • Music
    • Filma
    • Të famshëm
    • Burri në sytë e gruas
  • Kariera
    • Luks
    • Makina
  • Këshilla Biznesi
    • Histori suksesi
    • Travel Guide
  • SPORT
    • Sport News
    • Fitness
  • Ushqim
    • Udhëzues gatimi
    • Pije
  • NEWS
  • Privacy Policy
Friday

5 mënyra se si stresi mund të ndikojë në shëndetin tuaj

Posted on by admin

Sistemet kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes

Stresi shpesh është një sinjal që trupi ynë të punojë më shumë për t’i shpëtuar çdo gjëje të frikshme që po vjen pas nesh. Fatkeqësisht, mund të shkaktojë mjaft probleme shëndetësore nëse kjo gjendje urgjence vazhdon për një kohë të gjatë.

Ulja e aktiviteteve fizike

Keni vënë re ndonjëherë sa rrëshqet rutina juaj e palestrës kur jeni të stresuar? Vini re se gjatë kohës që jeni në shtëpi, gjithçka që dëshironi të bëni është të rrini para ekranit ? Ka një arsye të mirë për këtë.

Sipas mjekëve, rraskapitja juaj nuk është thjesht imagjinata juaj. Në të vërtetë, stresi mund të ketë një ndikim masiv në sa energji keni. Kjo ndjenjë mund ta bëjë më të vështirë ushtrimin kur jeni në shtëpi, edhe nëse do t’ju ndihmojë në lehtësimin e stresit.

Sistemi nervor qendror dhe hormonet

Kur jeni të stresuar, truri juaj e vë sistemin tuaj nervor qendror në një gjendje paniku. Ky proces fillon prodhimin e adrenalinës dhe kortizolit në gjëndrat mbiveshkore, e cila nga ana tjetër, përmirëson rrahjet e zemrës tuaj dhe marrjen e oksigjenit, kështu që organet tuaja kryesore janë të gjitha të përgatitura dhe të gatshme për të shkuar.

Metabolizmi

Falë evolucionit, trupat tanë janë të vështirë për të ruajtur yndyrën kur stresohen. Ideja është që në raste urgjence, trupat tanë të paktën do të ruajnë një lloj ruajtjeje ushqimi mbi ne. Fatkeqësisht, kjo nuk është aq e dobishme në botën e sotme, ku ne nuk kemi nevojë saktësisht të mbijetojmë nga një uri.

Falë gjithë asaj kortizoli në rrjedhën tuaj të gjakut, trupi juaj do të zgjedhë të mbajë dhjamin në vend që ta djegë atë për energji. Ky proces mund të zhvillojë yndyrën e tepërt të barkut dhe dhjamin e përgjithshëm të trupit qendror të gjitha këto lidhen me të gjitha llojet e problemeve shëndetësore, siç janë niveli i rritur i kolesterolit dhe presioni i gjakut.

Shendeti mendor

Shëndeti ynë mendor ndërthuret fort me shëndetin tonë fizik. Pra, nuk duhet të çuditet që kur stresi ndikon në trurin tonë, do të ndikojë gjithashtu në aftësinë tonë për të mbajtur mendim pozitiv në kohë krize. Mbi të gjitha, si mund të kujdesemi për trupin tonë nëse truri ynë nuk është i shëndetshëm dhe i lumtur?

Modelet e gjumit

A e keni vënë re sa e vështirë është të bini në gjumë kur jeni stresuar? Dhe kur më në fund bëni, ju pëlqen të mos pushoni kurrë? Rezulton. Nuk është vetëm imagjinata juaj stresi ndikon në gjumin tuaj.

HOME Kujdesi dhe mirëmbajtja

Recent Posts

  • Ja pse blerjet gjatë festave të fundvitit janë varësi
  • 7 parashikimet e frikshme të Baba Vangës për vitin 2024
  • Edona dhe Shqipja të habitura me Albën, ajo flen me grim
  • Broja nënshkruan një ‘mega-marrëveshje’- do ta bëjë atë një njeri shumë të pasur
  • Gjobë e majme ndaj “Big Brother” pasi u përdorë gjuhë vulgare
December 2023
M T W T F S S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« Nov    

©2023 Friday | Powered by WordPress & Superb Themes
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT