Skip to content
Menu
Friday
  • HOME
  • Style
    • Moda
    • Street style
    • Kujdesi dhe mirëmbajtja
  • Argëtim
    • Music
    • Filma
    • Të famshëm
    • Burri në sytë e gruas
  • Kariera
    • Luks
    • Makina
  • Këshilla Biznesi
    • Histori suksesi
    • Travel Guide
  • SPORT
    • Sport News
    • Fitness
  • Ushqim
    • Udhëzues gatimi
    • Pije
  • NEWS
  • Privacy Policy
Friday

Category: Fitness

Trajneri i fitnesit Chris Heira këshillon: Ushtrohuni për 5 minuta për një trup të bukur – ja si

Posted on by admin

Po, ju duhen vetëm 5 minuta për këtë stërvitje … Trajneri i njohur i fitnesit, Chris Heira, është rikthyer me një video të re në të cilën na tregon se si të stërvitim të gjithë trupin në vetëm 5 minuta. Ai na tregoi ushtrime që krijojnë stërvitje efektive dhe rraskapitëse HIIT që do të aktivizojnë…

Menyja e propozuar ditore për meshkujt që stërviten

Posted on by admin

Veryshtë shumë e rëndësishme që të ketë një ekuilibër midis marrjes së karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave. Bestshtë mirë që të përdorni ushqime të freskëta dhe të papërpunuara si një burim i ushqyesve thelbësorë. Shtesat merren parasysh vetëm nëse jeni profesionist i fitnesit. Nëse qëllimi juaj është shëndeti, atëherë merrni vitamina dhe minerale përmes dietës tuaj….

Njihuni me Bruce Leen kosovar (VIDEO)

Posted on by admin

Binaku nuk i ka ndalur asnjëherë stërvitjet dhe i ka përvetësuar aq mirë pajisjet e arteve marciale sa që nuk ka frikë nga lëndimet. Por atij i ka mbet merak që nuk ka mundur t’i tregoj aftësitë një publiku më të gjerë. Kronikë nga gazetari Haris Ademi.

Pas ndërprerjes së ushtrimeve çfarë ndodh me trupin ?

Posted on by admin

Kushdo që ka ushtruar ndonjëherë dhe më pas i ka ndërprerë ato e di sa e lehtë është të humbasësh formën e fituar me vështirësi Ushtrimet e rregullta përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm, lëvizshmërinë dhe qëndrimin tuaj, ndërsa në të njëjtën kohë çojnë në absorbimin më të mirë të vitaminave, mineraleve dhe materieve të tjera…

Proteina – baza e dietës së të gjithë njerëzve aktivë

Posted on by admin

A keni menduar ndonjëherë pse të gjithë njerëzit që bëjnë aktivitet të rregullt fizik janë kaq të dhënë pas proteinave? Pse shtesat e tyre dietike bazohen në proteina, në forma dhe shije të ndryshme? Proteina, së bashku me ujin, janë substancat më të rëndësishme përgjegjëse për mirëmbajtjen e të gjitha qelizave në trupin tonë. Ato…

Nëse ecni 60 minuta në ditë Çfarë ndodh me trupin tuaj?

Posted on by admin

Shumë njerëz nuk e konsiderojnë ecjen si një ushtrim mjaft efektiv në krahasim me format e tjera të stërvitjes. Por ecja mund të jetë shumë e dobishme, dhe më poshtë ju shpjegojmë se çfarë do të ndodhë me trupin tuaj nëse pjesë e rutinës suaj bëhen 60 minuta ecje në ditë. Konsumimi i kalorive Thjeshtësia…

Ushtrimi i gruαs së Rαmos u shikuα ngα mbi gjysmë milioni njerëz

Posted on by admin

Nëse po pyesni se pse Pilar Rubio është një nga femrat më tërheqëse të futbollistëve, nuk ka dyshim se përgjigjja qëndron në dashurinë që kjo femër ka për ushtrimet. Gruaja e Ramosit është e njohur që kalon shumë kohë në palestër dhe video e saj e fundit duke ushtruar u shikua nga më shumë se…

Zbuloni kur trupi juaj djeg më shumë kalori

Posted on by admin

Prej vitesh mund të keni dëgjuar se faktori kyç i një trupi në formë ose jo është metabolizmi. Gjithashtu edhe se metabolizmi ndryshon me moshën, por a e dini se në cilën moshë konkretisht metabolizmi juaj është më aktiv? Me siguri do të hamendësonit se piku i aktivitetit të trupit është gjatë rinisë apo adoleshëncës,…

Alida humbet 76 kg dhe bëhet super femër pasi e la i dashuri përshkak mbipeshës

Posted on by admin

Një vajzë 27 vjeçare ka arritur që të humbasë 76 kilogramë, pasi i dashuri i saj i tha se është “shumë e shëndoshë”. Alida Dreyer ishte 145 kilogramë, pasi ushqehej me ushqime shumë të yndyrshme dhe sheqer për vite me radhë. Në shkollë e tallnin, e si pasojë ajo ka menduar që edhe të kryente…

Getta Beqa perfekt në çdo detaj

Posted on by admin

Sportistja mjaftë më zë dhe e zellshme pa dyshim se është Getta Beqa. Ajo ka mahnitur rrjetin teksa shfaqet para pishine me barkun e tonifikuar. Jo vetëm barku, por edhe ngjyra e trupit mori vëmendje sa nuk i dallohej nga ngjyra e bikinit. Perfekt në çdo detaj, e kush nuk do t’i dëshironte format e…

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Next

Recent Posts

  • Ne po e quajmë këtë stërvitje “Adoleshentët e eksituar!” – Komediani Celeste Barber rikrijon në mënyrë gazmore videon e stërvitjes së çuditshme të gruas së Alec Baldwin
  • Simbolika e fshehtë e Edi Ramës dhe Alex Sorosit me kapotën bosh në vilën e Enverit
  • Einxhel: ‘A do këndonin Aurela, Sinani, Flori në stadiumin e Athinës?
  • Bledi Mane poston foton me Borën
  • Kiara mbërrin në Shkodër, a u takua me nënën e Luizit dalin pamjet (VIDEO)
June 2023
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« May    

©2023 Friday | Powered by WordPress & Superb Themes
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT